Makanan Sahur Yang Memberi Tenaga

Nak share menu sahur lagi ni. Kalau dulu memang suka makan nasi tapi sekarang tukar menu ringkas je dengan makanan sahur yang memberi tenaga yang cukup dan berkhasiat. Takdelah nanti rasa lesu dan tak bertenaga menunaikan ibadah puasa.

Untuk mengelakkan badan cepat letih, lesu dan tidak bertenaga, Fiza share beberapa makanan/menu yang sihat untuk sahur. InshaAllah badan akan kekal hidrat.

1. Oat

Oat bagus untuk jantung dan mengurangkan kolestrol dalam badan tetapi ia juga memberi tenaga yang berpanjangan. Anda boleh makan oat bersama susu rendah lemak, hirisan kurma dan madu semasa sahur. Boleh juga sediakan overnight oats yang Fiza share semalam tu.

2. Tembikai

Jus tembikai sangat menyegarkan dan menghilangkan dahaga. Vitamin C yang tinggi di dalam tembikai meningkatkan sistem imunisasi dalam badan.

3. Madu

Air madu bersama perahan lemon dapat membantu menghilangkan dahaga dan membantu pencernaan dan detoksifikasi.

4. Jus Susu Kurma

Kisarkan kurma yang telah direndam di dalam air panas bersama setengah kotak susu segar dan beberapa ketul ais. Boleh ditambahkan madu untuk rasa manis semula jadi.

5. Roti Serat

Makan roti serat bersama dengan hirisan pisang dan juga mentega kacang ataupun kegemaran ramai Nutella.

Semuanya serba ringkas dan mudah untuk disediakan. Jimat masa dan tenaga juga nak sediakan. Bagus untuk semua.

Credit : Sumber