Tips Sihat dan Segar Berpuasa

Tips Sihat dan Segar Berpuasa ni kalau di ikutkan betul betul memang sangat membantu untuk kekal sihat dan segar sepanjang berpuasa. Berpuasa bukan alasan untuk kita tidak aktif bekerja macam biasa kan. Secara umumnya berpuasa merupakan kesan positif bagi kesihatan kita jika kita ikut tips sihat dan segar ketika berpuasa ni.

1. Minum yang cukup. 

Minum air sekurang kurangnya 1.5 liter sehari ketika selepas berbuka puasa dan juga bersahur.

2. Pilih makanan yang sihat.

Kurangkan makanan berminyak dan manis. Pilih menu diet yang sihat. 

3. Mulakan dengan makanan ringan.

Makan dimulakan dengan makanan jenis ringan seperti kurma atau kuih muih.

4. Makan dengan kuantiti sikit.

Jangan makan terlalu banyak nanti mengantuk pulak nak solat terawih tu.

5. Ikut pola makan 3 hari sekali.

Walaupun berpuasa tapi pola makan 3 kali sehari ni boleh jugak kita buat iaitu ketika sahur, berbuka dan 2 @ 3 jam selepas berbuka.

6. Makan buah buahan.

Di sarankan makan buah buahan/jus buah untuk vitamin dan nasi sebagai sumber karborhidrat.

7. Makanan tambahan.

Dapatkan makanan tambahan untuk kekal bertenaga sepanjang hari seperti ESP Shaklee, performance drink Shaklee, Cinch shake, Meal Shakes  dan pelbagai supplemet terbaik shaklee boleh didapati di 

Facebook : https://www.facebook.com/shaklycious

Blog : http://shaklycious.blogspot.com

Kalau ada tips lain yang boleh di kongsikan sila komen ye. Terima kasih :)