5 Langkah Mengurus Emosi Marah

Okay, fine! Tak dinafikan kadang kadang cepat sangat kita mudah marah akibat tidak mengawal emosi dengan betul. Benda kecik jadi besar. Tak kisah kaum wanita atau lelaki, kalau tak pandai mengawal emosi marah memang boleh jadi sesuatu yang buruk yang tidak disangka.

Pagi pagi ni nak kongsi sikit 5 Langkah mengurus emosi marah supaya pagi pagi lebih ceria nak buat kerja. Kalau pagi pagi dah marah sampai ke petang pembawakan marah dan mood tak baik tu kan. Lepas dah tahu ni sila amalkan okay.

sumber dari ibubapacemerlang

1. Mengingatkan diri sendiri bahawa TIDAK boleh menyakiti orang lain baik dengan perbuatan mahupun dengan perkataan.
2. Menarik nafas dalam dalam dan melepaskannya perlahan lahan dalam kiraan 10.
3. Gunakan perkataan dalam intonasi yang rendah untuk memberitahu perasaan kita dan apa yang kita harapkan
4. Mohon bantuan orang yang rapat untuk menyelesaikan masalah.
5. Ambil masa untuk bertenang dengan beristighfar, solat dan doa.

Nabi Muhammad SAW bersabda, ”Orang yang paling kuat bukanlah orang yang dapat mengalahkan orang lain dengan kekuatannya, tetapi orang yang mampu mengendalikan amarahnya.” (HR Bukhari)